So gelingt die Mission Wunschgewicht.

Jetzt wird es wirklich ernst, die Mission Wunschgewicht will begonnen werden. Schließlich stehen ein gesundes Gewicht und eine schlanke Linie ganz oben auf Ihrer To-Do-Liste für das Jahr 2012. Das ist auch gut so, denn Abnehmen macht glücklich. Sich wohl fühlen, fitter werden, schlanker aussehen ist nur dann zu empfehlen, wenn es gesund dabei zugeht. Es gibt einiges dabei zu beachten. Abnehmen bedeutet auf keinen Fall, dass Sie hungern müssen. Es macht Spaß, sich gesünder zu ernähren und dabei Pfund um Pfund zu verlieren.
Beginnen Sie noch heute mit der Diät von WomenWeb und nehmen Sie gesund und effektiv ab. Mit WomenWeb verlieren Sie bis zum März die ersten 12 Pfund.

Starten Sie die Mission
Wenn Sie abnehmen möchten ist es sinnvoll, sich vorher zu überlegen, wie viele Kilos Sie schmelzen lassen möchten und welchen Zeitraum Sie sich dafür vornehmen.  Eine Gewichtsabnahme von ein bis  zwei Pfund in der Woche ist gesund und machbar. Abnehmen bedeutet bei WomenWeb auf gar keinen Fall, dass Sie hungern müssen. Ganz im Gegenteil, der reichhaltige WomenWeb-Speiseplan, mit drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten,  liefert Ihnen alle Nährstoffe die Sie brauchen, um vital und leistungsfähig zu bleiben. So macht das Abnehmen richtig Spaß, denn Abwechslung beim Essen motiviert Sie zum Durchhalten. Diäten, die jeden Tag das gleiche anbieten und sehr wenig Nährstoffe liefern, sind nicht nur ungesund, sondern oft auch zum Scheitern verurteilt. Mit WomenWeb passiert Ihnen das garantiert nicht. Unser WomenWeb-Diätplan wird individuell für Sie erstellt und liefert Ihnen genau so viel Kalorien, wie Sie zum Abnehmen von bis zu 2 Pfund in der Woche benötigen. Auf geht´s, starten Sie die Mission Wunschgewicht gleich jetzt!

Wunschgewicht realistisch bestimmen
Damit Sie sich schon im Vorfeld Frust bei Ihrer Mission „Schlank in 2012“ ersparen, ist es besonders wichtig, dass Sie Ihr Wunschgewicht realistisch festsetzen. Nehmen Sie sich nicht zu viel vor. Das Wunschgewicht muss nicht einem bestimmten Ideal entsprechen, sondern Sie bestimmen selbst, bei welchem Gewicht Sie sich wohl oder wohler fühlen. Vielleicht haben Sie ein Kleid im Schrank, das Sie zu einem besonderen Anlass getragen haben. In diesem Kleid haben Sie sich wunderbar gefühlt. Jetzt liegt es vielleicht verstaubt im Schrank und es wäre ein Traum, wieder irgendwann hinein zu passen. Wenn Sie sehr viel abnehmen wollen, teilen Sie Ihr Ziel in Zwischenziele ein. So haben Sie auch schon in kurzer Zeit einen Erfolg zu verbuchen. Nutzen Sie auch unseren WomenWeb-BMI-Rechner und ermitteln Sie das für Sie gesunde Körpergewicht. Dann kann es gleich losgehen.

Ernährungswissen ist Macht
Je mehr Sie über Ernährung wissen, desto leichter wird es Ihnen fallen, Ihre Entscheidungen, beispielsweise beim Einkaufen, bewusst zu treffen. Wussten Sie zum Beispiel, dass ein Buttercroissant so viele Kalorien hat wie 4 Scheiben Vollkornbrot? Es lohnt sich also, sich ein wenig mit Mengen und Kalorien auseinander zu setzen. Unsere WomenWeb-Ernährungsexperten stehen Ihnen bei solchen Fragen gern zur Seite.  

Schlank auf gesunde Art und Weise,  wie geht das?
Vielleicht fragen Sie sich auch, wie diese schlanken Leute, die vor Energie nur so zu platzen scheinen und schlank durchs Leben gehen, es anstellen, so auszusehen. Gleich steht auch schon die bange Frage nach dem Aufwand, den Sie dafür betreiben müssen, im Raum. Muss ich dafür jeden Tag stundenlang im Fitnessstudio schwitzen und auf alles verzichten, das lecker ist? Hier die klare Antwort: Nein! Sie müssen weder übertrieben Sport treiben, noch müssen Sie jede Kalorie zählen, die über Ihre Lippen wandert. Das Zauberwort heißt schlank durch einen gesunden Lebensstil. Wir fassen die wichtigsten Punkte zusammen:

• Essen Sie regelmäßig: Vermeiden Sie es unbedingt stundenlang nichts zu essen oder Mahlzeiten ausfallen zu lassen. Bei Heißhunger hat gesunde Kost kaum eine Chance. Optimal versorgt sind Sie mit dem WomenWeb-Speiseplan. Dieser liefert Ihnen regelmäßige Mahlzeiten, die Sie flexibel an Ihre Bedürfnisse anpassen können.

• Essen Sie ausgewogen: Zu einer gesunden Ernährung gehören alle Nährstoffe: Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Jeder Nährstoff ist wichtig und liefert uns wertvolle Bestandteile. Entscheidend ist das Verhältnis, in dem Sie verzehrt werden. So ist beispielsweise an Kohlenhydraten nichts Schlechtes, wir benötigen Sie dringend als Energielieferant für einen gesunden Lebensstil und als gesunden „Sattmacher“. Erst ein „Zu Viel“ an schnell verdaubaren Kohlenhydraten ohne viele Ballaststoffe, führt zum Aufbau von Fettreserven im Körper.   

• Nehmen Sie sich Zeit für Genuss: Je langsamer Sie Ihr Essen genießen und umso gründlicher Sie es kauen, desto deutlicher können Sie die einzelnen Aromen im Essen wahrnehmen. Wenn Sie sich Zeit lassen, hat auch Ihr Magen Zeit, rechtzeitig Sättigungssignale zu senden und Sie essen automatisch weniger. Auch beim Genuss von Süßem lässt sich diese Strategie wunderbar anwenden. Wenn Sie ein Stück Schokolade mit intensivem Kakaogeschmack langsam auf der Zunge zergehen lassen, werden Sie automatisch weniger davon brauchen und sind nach 1-2 Stückchen zufrieden.

• Ohne Bewegung geht es nicht: Wer sich bewegt und Sport treibt wird seine Diät sinnvoll unterstützen und nicht nur schneller abnehmen, sondern beim Sport lässt sich auch Alltagsstress loswerden. Neue Sportkurse oder Bewegungsformen zu erlernen bringt Spaß und Sie lernen neue Leute kennen. Auch das WomenWeb-Fitnessprogramm unterstützt Sie mit einem individuell erstellten Fitness-Wochenplan. Sie können dabei bequem von zu Hause aus trainieren.  

• Entspannen Sie sich: Leider wird die Wirkung von Entspannung oder von Entspannungstechniken von vielen unterschätzt und als unwichtig abgetan. Dabei könnte dieser Bereich entscheidend für den Erfolg Ihrer Mission Wunschgewicht sein. Wer sich keine Zeit nimmt, einmal Geist und Gedanken bewusst  zur Ruhe zu bringen, riskiert in Stressphasen aus einem inneren Mangel heraus, immer wieder zu Essbarem oder zu süßen Tröstern zu greifen. Dieses Verhalten wird Sie leider nicht ans Ziel bringen. Wie Sie sich entspannen können, bestimmen Sie natürlich selbst. Das Angebot ist groß und vielfältig. Ob Sie sich am besten mit Ihrem Lieblingshobby entspannen können oder einen Yogakurs besuchen, bleibt Ihnen überlassen. Sie werden sehen, dass es sich für Sie lohnen wird, Entspannung fest in Ihren Alltag zu integrieren.

Starten Sie jetzt mit Erfolg Ihre Mission Wunschgewicht für das Jahr 2012. Mit WomenWeb verlieren Sie bis zum März 2012 die ersten 12 Pfund.