Abnehmen ist Motivationssache

Es ist leider soweit, die kalte Jahreszeit klopft an die Tür. Schon fallen uns zahlreiche Gründe ein, warum es gerade nicht passt, den Diätplan einzuhalten. Auch beim Blick aus dem Fenster, der nichts als grauen Nebel zeigt, schalten wir lieber schnell den Fernseher ein und machen es uns gemütlich, anstatt, wie geplant, eine Runde joggen zu gehen. Verständlich ist das alles, nur bringt es Sie auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht nicht weiter. WomenWeb verrät Ihnen die besten mentalen Tricks zum Durchhalten. So erreichen Sie garantiert Ihr Ziel und nehmen in der Woche erfolgreich bis zu 2 Pfund ab.

1. Stress gekonnt umgehen 
Schieben Sie Ihre Vorhaben jetzt nicht länger auf. Der Weg in ein schlankeres, neues Leben liegt vor Ihnen. Eine Extraportion Motivation und Gelassenheit sind der Schlüssel zu Ihrem Diäterfolg. Natürlich fällt gerade das im stressigen Familien- und Arbeitsalltag schwer. Da müssen Strategien her, die uns in schwierigen Situationen helfen können, denn nicht immer sind Erfolge auf der Waage gleich sichtbar und im Stress des Alltags verfliegt das euphorische Gefühl der ersten Diättage schnell. Doch spätestens wenn die ersten Erfolge sichtbar werden, fällt auch das Durchhalten viel leichter. Das weiß auch Bärbel K. zu berichten, die mit WomenWeb erfolgreich 15 kg abgenommen hat: „Es gab auch mal Wochen, in denen ich keinen Erfolg auf der Waage hatte. Da blieb das Gewicht einfach stehen, obwohl ich mich fest an den Plan gehalten habe. Dazu sei gesagt, dass sich das Dranbleiben in solchen Situationen auf jeden Fall lohnt. Einfach durchbeißen, eine Sporteinheit mehr und schon wird man dafür auf der Waage belohnt. Machen auch Sie die ersten Schritte zu Ihrem persönlichen Diäterfolg mit WomenWeb.

2. Konkretes Ziel festlegen
Nichts ist motivierender, als ein konkret festgelegtes Ziel. Vorsätze wie „Ich möchte gern ein paar Kilogramm abnehmen“ sind schnell vergessen. Der Grund ist ein zu großer Spielraum, den wir uns selbst lassen. Formulieren Sie Ihr Ziel ganz konkret. Beispiele können sein: „Ich möchte bis zum 20.12.2011 5 Kilogramm weniger wiegen.“ Schreiben Sie Ihr Ziel klar formuliert nieder und bewahren Sie es für sich auf, so haben Sie eine Art Vertrag mit sich selbst geschlossen. Starten Sie jetzt durch mit Ihrem Diäterfolg und verlieren Sie erfolgreich bis zu 2 Pfund pro Woche, mit dem WomenWeb-Erfolgskonzept.

3. Realistische Ziele setzen
Besonders wenn Sie mehr abnehmen möchten, als nur ein paar  Kilogramm, sollten Sie Ihrem Körper genügend Zeit einrichten, Ihr Ziel auch zu erreichen. Planen Sie im Monat maximal drei bis vier Kilo ein, so erreichen Sie auf schonende Art und Weise Ihr Ziel. Zu hoch gesteckte Erwartungen frustrieren Sie nur und führen dazu, dass Sie Ihr Vorhaben abbrechen. Kommen Sie lieber mit System zum Ziel. WomenWeb bietet Ihnen einen strukturierten und ausgewogenen Speiseplan, der Ihnen alles liefert, was Ihr Körper braucht.  

4. Eigenlob ist ausdrücklich erlaubt
Loben sie sich, für jeden noch so kleinen Erfolg. Sie haben es sich verdient, auch wenn es nur grammweise vorwärts geht, können Sie sich bewundernd im Spiegel betrachten. Wer so viel Disziplin aufbringt und trotz des vollen Zeitplans zum Sport gegangen ist, verdient einen kräftigen Applaus. Seien Sie stolz auf Ihre „Minus-Kilos“ und bleiben Sie unbedingt dran.
    
5. Alte Gewohnheiten ablegen
Verändern Sie nicht alles auf einmal. Wenn Sie sich bisher wenig bewegt haben, steigern Sie Ihr Pensum langsam von einmal Sport pro Woche auf maximal drei- bis viermal Sport pro Woche. Wenn Sie es gewohnt sind abends Brot zu essen, tun Sie es weiterhin. Belegen Sie es mit fettarmem Käse und Gurken- oder Tomatenscheiben. Zahlreiche Anregungen für die Zubereitung von kalorienarmen und leckeren Gerichten bietet Ihr WomenWeb-Speiseplan.   

6. Entspannung gönnen
Auszeiten vom stressigen Alltag sind unbedingt notwendig und fördern das Durchhalten. Tagträume vom erreichten Ziel lassen Sie entspannen und füllen die Energiereserven wieder auf. Stellen Sie sich vor, wie Sie wohl in der neuen Jeans in einer neuen Kleidergröße aussehen werden oder wie es im Urlaub am Strand wohl sein wird, mit dem neuen Bikini. Die WomenWeb-Gratis-Diätanalyse zeigt Ihnen noch heute Ihren Weg zum Erfolg. Los geht´s.

7. Belohnung vereinbaren
Wenn Sie ein Teilziel geschafft haben, gönnen Sie sich eine Belohnung. Beispielsweise kann das der Kinobesuch mit der Freundin sein oder die schicke Bluse, die Sie schon öfters angesehen haben, sich aber noch nicht getraut haben, Sie einmal anzuprobieren. Sie entscheiden, was Ihnen gut tut. 

8. Sich etwas gönnen   
Absoluter Verzicht bringt nichts, wer sich auch während einer Diät alles strikt verbietet, der hält nicht lange durch. Gönnen Sie sich beispielsweise einmal in der Woche ein Glas Wein, ein Stück Kuchen oder auch einmal einen Riegel Schokolade. Sie haben es sich verdient.

Starten Sie jetzt motiviert durch und lernen Sie mit WomenWeb, wie Sie sich dauerhaft gesund ernähren und schlank bleiben. Mit diesen Strategien schaffen Sie es.