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Schlank im Urlaub, auch ohne Aktivstress.

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Der Sommerurlaub ist das Highlight des Jahres für Sie? Vielleicht freuen Sie sich schon monatelang auf die zwei Wochen garantierte Sonne, Strand und Hotelbüffet? Endlich einmal dem Arbeitsalltag und dem Stress zu Hause entfliehen. Doch halt, stimmt ja, Sie sind ja auf Diät und können sich einen entspannten Urlaub gar nicht erlauben. Schließlich muss gewandert, gelaufen und gewalkt werden, damit die Pfunde purzeln. Verdirbt Ihnen das die Urlaubsstimmung? Dann erfahren Sie bei WomenWeb, wie es anders geht…

Schlank im Urlaub, auch ohne Aktivstress.
© vidavida.de

Der Sommerurlaub ist das Highlight des Jahres für Sie? Vielleicht freuen Sie sich schon monatelang auf die zwei Wochen garantierte Sonne, Strand und Hotelbuffet? Endlich einmal dem Arbeitsalltag und dem Stress zu Hause entfliehen. Doch halt, stimmt ja Sie sind ja auf Diät und können sich einen entspannten Urlaub gar nicht erlauben. Schließlich muss gewandert, gelaufen und gewalkt werden, damit die Pfunde purzeln. Verdirbt Ihnen das die Urlaubsstimmung? WomenWeb verrät Ihnen, was Sie stattdessen tun können. Genießen Sie entspannt Ihren Urlaub und tun Sie trotzdem etwas für Ihr Wunschgewicht.

Urlaub ist Entspannungszeit

Sicherlich würde der klassische Entspannungsurlaub, so wie wir ihn kennen, Ihre Figurpläne erst einmal zunichte machen. Im Urlaub gönnen wir uns gern einmal von allem zuviel. Sei es der tägliche Gang zum Hotelbuffet, mit den bekannten Schlemmereien, die häufigen Restaurantbesuche und nicht zu vergessen, die abendlichen Gläser Rotwein, Bier etc. Es ist so gut wie unvermeidlich, da nicht einige Urlaubskilos mit nach Hause zu nehmen. Genau das wollen Sie nicht? Mit zusammengebissenen Zähnen nehmen Sie sich vor, Ihren Urlaub so aktiv wie nur möglich zu gestalten. Schließlich wollen Sie genauso fit und schlank aussehen, wie diejenigen, die sich nach dem Urlaub rühmen, doch all Ihre Zeit im Fitnessstudio verbracht zu haben. Eigentlich haben Sie aber gar keine Lust sich dem Druck und Stress von übertriebener Aktivität auszusetzen. Mit WomenWeb erfahren Sie, wie Sie Ihren Urlaub entspannt genießen können, ohne die gefürchteten Urlaubskilos mit nach Hause zu nehmen.

Entspannung ist gesund

Der Aktivurlaub mit kompletter Wanderausrüstung, Mountainbike oder den Kanupaddeln ist nicht Ihr Ding? Dann lassen Sie es! Gönnen Sie sich den Urlaub, der Sie entspannt. Die Urlaubszeit ist die Zeit, in der Sie einmal loslassen und sich ausruhen sollen. Genießen Sie ihren Urlaub in vollen Zügen. Sonnen Sie sich ausgiebig, lesen Sie Ihre Lieblingsbücher, schlendern Sie am Strand entlang oder gehen Sie im Meer baden. Tun Sie alles, worauf Sie sich schon seit Monaten freuen und lassen Sie die „Dauerjogger“, „Nordicwalker“ oder „Rennradfahrer“ lächelnd an sich vorbei ziehen. Sie haben einen Trumpf im Ärmel, denn wer sich auch einmal etwas Entspannung gönnt, vermeidet Stress und lebt gesünder, als diejenigen, die selbst im Urlaub alles richtig machen wollen. Eine gesunde, vollwertige Ernährung passt perfekt zu Ihren Entspannungsplänen. Die Speisepläne von WomenWeb passen sich Ihren Bedürfnissen an und bieten eine große Auswahl an Rezeptvorschlägen.

Urlaub genießen, ganz ohne schlechtes Gewissen

Der Sommerurlaub soll die schönste Zeit des Jahres werden, verständlich, dass Sie sich nicht an eine strikte Diät halten möchten. Doch soll der Urlaub auch nicht alle bisherigen Mühen zunichte machen. Auch wenn Sie in den Wochen vor Reisebeginn erfolgreich einige Kilogramm abgenommen haben, ist es sinnvoll, das Ziel nun anders zu formulieren: Nehmen Sie sich vor, im Urlaub weder ab noch zu zunehmen! Sie nehmen sich den Druck, weiter abnehmen zu müssen. Mit dem Vorsatz das Gewicht zu halten, können Sie Ihren gesunden Vorsätzen weiterhin treu bleiben, können sich aber dennoch ab und zu etwas gönnen. Wie wäre es beispielsweise mal mit einem fruchtigen Dessert oder natürlich der Kugel Eiscreme.
Kehren Sie gleich bei der nächsten Mahlzeit wieder zu Ihren gesunden Gewohnheiten zurück, die Sie bei WomenWeb gelernt haben. Auf diese Art werden Sie nichts vermissen und können herrlich entspannen, ohne ein schlechtes Gewissen.

Schwelgen Sie in gesunden Köstlichkeiten

Wenn Sie eine lange Reise vor sich haben, vor allem eine lange Auto- oder Zugfahrt, denken Sie an gesunden Proviant. Obst, Gemüsesticks, Reiswaffeln und belegte Vollkornbrote sind gute Begleiter, nicht zu vergessen: Reichlich Wasser. An den Hotel-Buffets gilt, essen Sie nur bis Sie satt sind und nicht voll. Überfüllen Sie Ihren Teller nicht, sondern genießen Sie Bissen für Bissen. Nutzen Sie das reichhaltige Angebot am Frühstücksbuffet, aber nicht um die Fülle der fetten und zuckerreichen Speisen auszukosten, sondern um sich abwechslungsreich und ausgewogen zu ernähren: Die Vielfalt an Obst, die verschiedenen Flocken oder auch mal etwas Rührei – schwelgen Sie in figurfreundlichen Köstlichkeiten. Bei den Hauptmahlzeiten wählen Sie reichlich Gemüse und Salat, fettarmes Fleisch oder Fisch. Sparen Sie bei Soßen, Überbackenem und Frittiertem.

Aktivität ja – Aktivstress nein

Wenn Sie im Urlaub etwas erleben möchten und entdecken einfach dazu gehört, dann lassen Sie sich nicht aufhalten. Unternehmen Sie etwas vor Ort, erwandern Sie die Umgebung oder genießen Sie ein ausgedehntes Kulturprogramm. Auch wenn Sie Lust haben einmal eine andere Sportart auszuprobieren, können Sie dies an vielen Urlaubsorten tun. Wichtig ist, dass Sie selbst dazu Lust haben und sich keinem Zwang aussetzen. Alles, was Ihrer Entspannung dient, ist gut.

Nach dem Urlaub entspannt und motiviert mit der Diät durchstarten

Je eher Sie nach dem Urlaub zu Ihren gesunden Gewohnheiten zurückfinden, desto besser. Wenn es Ihnen gelungen ist, im Urlaub nicht zuzunehmen, nutzen Sie diese Motivation und starten Sie weiter mit Ihrer Abnahme durch. Vielleicht haben Sie im Urlaub doch etwas üppiger gelebt, als Sie es gewohnt sind oder ein paar „Diätsünden“ zu viel erlaubt? Werden Sie die Urlaubspfunde wieder los.

Lassen Sie sich Ihren persönlichen Speiseplan erstellen und finden Sie schnell zurück zu einer kalorienbewussten Ernährung.