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Mit Spaß an Bewegung zum Wunschgewicht

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Der Sommer naht mit großen Schritten. Das Wetter ist zwar noch nicht beständig schön, aber an manchen Tagen ist es schon herrlich warm und lange hell. Wenn Sie nun der Meinung sind, diese Tage sind doch viel zu schön, um Sie im Fitnessstudio zu verbringen, dann haben Sie vollkommen Recht. Sport und Bewegung lassen sich auch sehr gut im Freien treiben. So können Sie alles sinnvoll verbinden. Genießen Sie den Sommer aktiv und erreichen Sie so Ihr Wunschgewicht. Mit WomenWeb schaffen Sie bis zum Start des Sommers noch bis zu 10 Pfund weniger auf die Waage zu bringen…

Mit Spaß an Bewegung zum Wunschgewicht
© vidavida.de

Der Sommer naht mit großen Schritten. Das Wetter ist zwar noch nicht beständig schön, aber an manchen Tagen ist es schon herrlich warm und lange hell. Wenn Sie nun der Meinung sind, diese Tage sind doch viel zu schön, um Sie im Fitnessstudio zu verbringen, dann haben Sie vollkommen Recht. Sport und Bewegung lassen sich auch sehr gut im Freien treiben. So können Sie alles sinnvoll verbinden. Genießen Sie den Sommer aktiv und erreichen Sie so Ihr Wunschgewicht. Mit WomenWeb schaffen bis zum Start des Sommers noch bis zu 10 Pfund weniger auf die Waage zu bringen…

Diesen Sommer keine Ausreden

Im Sommer wird das gute Wetter gern als Ausrede genutzt: „Heute ins Fitnessstudio? Bei dem Wetter?!“ Hand aufs Herz: Fast jeder von uns hat schon einmal das gute Wetter genutzt, um beim Training „blau zu machen“ und stattdessen im Biergarten oder in der Eisdiele gesessen. Diese Entscheidung ist mehr als verständlich, ist doch das Wetter hierzulande eher durchwachsen als durchweg richtig sommerlich. Aber wer ernsthaft daran interessiert ist sein Übergewicht abzubauen oder das im Frühling reduzierte Gewicht über die schöne Jahreszeit zu halten, sollte so nur in Ausnahmen handeln. Wie wäre es denn, die Sonne zu genießen und dabei aktiv zu sein? Im Sommer kann man Kalorien wunderbar nebenbei verbrennen.
Berechnen Sie Ihren BMI und lassen Sie sich gleich heute einen Diätplan erstellen, der genauso viele Kalorien liefert, wie Sie benötigen, um in der Woche bis zu 2 Pfund abzunehmen.

Beim Grillen oder Picknick im Park

Wenn Sie sich mit Freunden oder der Familie zum Grillen oder zum Picknick verabredet haben, denken Sie nicht nur an Würstchen, Salate und Co. Vergessen Sie nicht die Frisbee-Scheibe, das Federballset oder andere Spiele, die Sie für den letzten Strandurlaub gekauft haben, einzupacken. Bewegung an der frischen Luft macht viel Spaß und die Kalorien haben kaum eine Chance gleich auf die Hüften zu wandern. Bei Lauf- und Wurfspielen ist nahezu der ganze Körper im Einsatz und viele Muskelgruppen werden angesprochen. Federballspielen verbraucht beispielsweise etwa 417 kcal pro Stunde. Überlassen Sie das Kalorienzählen getrost WomenWeb. Mit einer großen Auswahl an leckeren Diät-Rezepten wird das Abnehmen zum Vergnügen.

Auf dem Wasser

Sport im und auf dem Wasser ist ein Klassiker im Sommer. Nun sind sicherlich die wenigsten von uns geborene Surfer, aber man kann es doch einfach einmal ausprobieren. Auch beliebt: leihen Sie sich Ruderboot, Kajak oder Kanu und schippern Sie durch die Natur – in jedem Fall eine tolle Idee für einen Familienausflug. Für Wassersportanfänger ist das Tretboot eine gute Alternative. Beim Surfen ist der gesamte Körper aktiv, der Kalorienverbrauch liegt bei 306 kcal pro Stunde. Beim Rudern, Kajak oder Kanu fahren sind es vor allem die Arme, die ordentlich zu tun haben: beispielsweise verbrennt man beim Rudern 336 Kalorien pro Stunde.

Einfach mal nach draußen gehen

Wenn Sie gern Yoga, Pilates oder Gymnastik-Übungen machen, verlegen Sie diese doch einfach einmal ins Freie. Dies geht im eigenen Garten besonders gut, doch auch in Städten sieht man immer mehr Menschen, die Ihr Sportprogramm in den Park verlegen. Der Klassiker, das Laufen oder „Joggen gehen“, darf auf unserer Liste der empfehlenswerten Sportarten natürlich nicht fehlen. Genießen Sie das gute Wetter und vernachlässigen Sie Ihr Sportprogramm dennoch nicht. Ihre Figur wird es Ihnen danken. Ein individuell erstellter Fitnessplan unterstützt Sie beim Abnehmen. Die effektiven Übungen zur Muskelkräftigung sind detailliert beschrieben und können überall – auch im Park – durchgeführt werden.

Machen Sie die Sache rund

Natürlich ist Bewegung allein leider nicht ausreichend. Wer wirklich ernsthaft abnehmen möchte, muss seine Ernährung dauerhaft umstellen. Der Diätplan von WomenWeb bietet Ihnen einen abwechslungsreichen Speiseplan, der sich nach Ihren individuellen Bedürfnissen richtet. Sie werden sich nicht so fühlen, als ob Sie nach einer Diät leben. Es kommen viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarmes Fleisch, Fisch und Milchprodukte auf den Teller. Die Mengen reichen aus, um sich satt zu essen. So ist Heißhunger garantiert kein Thema. Mit dem Diätplan von WomenWeb lernen Sie Ihre Ernährung dauerhaft umzustellen und auch schlank zu bleiben. Abnehmen mit der Diät von WomenWeb ist gesund und abwechslungsreich. Fangen Sie gleich an!