Kleiderkrise ade, jetzt wird abgenommen.

"Ich habe nichs zum Anziehen!", drückt die Verzweiflung am besten aus, die sich nach den Weihnachtsfeiertagen in uns ausbreitet. Bei einem Blick in den Kleiderschrank stellen wir nach der Weihnachtsschlemmerei fest, dass die Kleidung nicht mehr sitzt. Jetzt ist es höchste Zeit, etwas zu unternehmen. Erreichen Sie mit dem WomenWeb-Erfolgskonzept Ihr persönliches Wohlfühlgewicht. Starten Sie noch heute und verlieren Sie bis zum 15.03.2012 bis zu zwei Kleidergrößen…

Ratlos vor dem Kleiderschrank zu stehen, das kennt so ziemlich jede Frau. Diese Situation tritt häufiger auf, je unwohler wir uns in unserer Haut – und damit auch in vielen unserer Kleidungsstücke - fühlen. Besonders nach den Weihnachtsfeiertagen drückt die Lieblingsjeans oder spannt der Rockbund. Sich wohl zu fühlen ist wichtig für das Selbstbewusstsein. Hadern Sie nicht mit Ihrer Figur, es muss ja nicht jeder in eine Größe 36 hineinpassen, übertriebene Vorstellungen tun dem Selbstbild sicherlich nicht gut. Das eigene Wohlfühlgewicht muss auch nicht mit einem BMI-bestimmten Idealgewicht übereinstimmen, aber wenn Sie derzeit das Gefühl haben, Ihr aktuelles Gewicht entspricht nicht Ihrem Wohlfühlgewicht, dann können Sie etwas tun. Lassen Sie sich von WomenWeb Ihren individuellen Diätplan erstellen, der genau so viele Kalorien liefert, wie Sie zum Abnehmen benötigen.

 

Ausmisten zum Diätstart

Verbinden Sie doch einfach Ihren guten Voratz, endlich etwas für Ihre Figur zu tun, mit dem ebenfalls ergeizigen Unternehmen, Ihren Kleiderschrank auszumisten. Das Aufräumen des Kleiderschranks lohnt sich auch noch aus einem anderen Grund: Oft kommen Lieblingsteile zum Vorschein, an die man schon gar nicht mehr gedacht hat. Das Kleid, das man bei einer bestimmten Feier getragen hat, der Rock, den man sich im Sommerurlaub vor drei Jahren gekauft hat oder die Jeans, die schon so viel miterlebt hat. Wäre es nicht schön, wieder eine gute Figur in diesen besonderen Kleidungsstücken zu machen? Verlieren Sie mit Ihrem individuellen Diätplan pro Woche ein bis zwei Pfund ganz ohne Jo-Jo-Effekt.

So vermeiden Sie die „Kleiderkrise“:

Wir möchten Ihnen drei wichtige Tipps geben, um eine Krise vor dem Kleiderschrank zu vermeiden:
1. Sortieren Sie aus, was Sie nicht mehr mögen oder schon lange nicht mehr getragen haben. Alles worin Sie sich nicht mehr wohlfühlen, hat keinen Platz mehr in Ihrem Kleiderschrank.

2. Sorgen Sie für die Grundlage des Wohlfühlens in der eigenen Haut: Erreichen Sie 2012 Ihr Wohlfühlgewicht! Wenn Sie noch in dieser Woche mit Ihrer WomenWeb-Diät beginnen, können Sie bereits Anfang Februar zwei Kleidergrößen verlieren und sich mit einem schicken Outfit belohnen. Konkrete Ziele wie dieses helfen, motiviert zu bleiben und die Diät nicht auf die lange Bank zu schieben.

3. Motivieren Sie sich durch Ihr liebstes Kleidungsstück, das vielleicht schon länger nicht mehr passt oder einfach nur ein wenig zu eng geworden ist. Hängen Sie es während Ihrer Diät gut sichtbar außen an den Kleiderschrank und freuen Sie sich darauf, schon bald wieder hineinzupassen.

Carina (10 kg leichter) erinnert sich an das vergangene Jahr: „In der Vorweihnachtszeit kam dann der entscheidende Schock: Ich habe meine Anzüge anprobiert und sogar die in Größe 44 waren zu klein. Mir wurde klar, es muss etwas geschehen.“ Jetzt, über 10 kg leichter, schaut die zweifache Mutter wieder gern in den Spiegel: „Ich traue mich wieder figurbetonte Kleidung anzuziehen. Ich bin auch ein bisschen stolz, weil ich von Größe 44 auf 38 gekommen bin. Endlich habe ich wieder Lust, mir neue Kleidung zu kaufen.“

So verlieren Sie bis zu 20 Pfund bis zum 15.03.2012:

• Lassen Sie sich Ihren persönlichen Diätplan erstellen, der genau die Kalorienmenge für Sie bereit hält, die Sie benötigen, um pro Woche ein halbes bis ein Kilogramm abzunehmen. Das geht am besten, wenn Sie dem Heißhunger keine Chance geben und mit allen Nährstoffen gut versorgt sind, die Sie brauchen.

• Planen Sie im Voraus, so vermeiden Sie Verlockungen, die beinahe an jeder Straßenecke zu lauern scheinen. Denken Sie an einen gesunden Snack, um bei der Arbeit nicht zu beherzt zuzugreifen, wenn Kollegen Süßigkeiten oder Kuchen anbieten. Nehmen Sie nur ab und zu eine Kleinigkeit für den Genuss. Hunger bekämpfen Sie dagegen mit Ihrem diätfreundlichen Snack. Ihr Speiseplan hilft Ihnen, Mahlzeit für Mahlzeit eine figurfreundliche Entscheidung zu treffen – so klappt das Abnehmen garantiert.

• Setzen Sie sich realistische Ziele: Zu Jahresbeginn werden Ihnen die schönsten Versprechungen gemacht, wie viel Sie in kurzer Zeit mit einer bestimmten Diät abnehmen können. „5 Pfund in 5 Tagen mit der Kartoffel-Quark-Diät“ und viele mehr. Eine gesunde Gewichtsabnahme liegt laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung bei ein bis zwei Pfund pro Woche. Dieses Ziel verfolgen wir auch bei WomenWeb, Ihr Speiseplan wird daraufhin extra für Sie berechnet.

• Verzichten Sie auf strenge Verbote. Diese können Sie vermutlich doch nicht einhalten und brechen Ihre Diät dann frustriert ab, sobald Sie einmal „gesündigt“ haben. Erlauben Sie sich ab und zu eine kleine Ausnahme zu machen. Schon bei der nächsten Mahlzeit können Sie sich wieder an Ihrem Diätplan orientieren, um weiterhin „auf Abnehmkurs“ zu bleiben.

• Führen Sie Buch über Ihren Fast-Food- und Süßigkeitenkonsum. Wenn Sie einfach einmal über mehrere Tage hinweg aufschreiben, was Sie unabhängig der Hauptmahlzeiten essen, kann Ihnen das die Augen öffnen. Dabei möchten wir Ihnen nicht den Genuss vermiesen, sondern Ihre Aufmerksamkeit, für die kleinen Naschereien, die nebenbei und zwischendurch passieren, schulen. Wenn Sie sich etwas gönnen, dann bitte mit allen Sinnen und ganz viel Genuss.

• Haben Sie ein Auge auf Ihren Alkoholkonsum: Ein Glas Wein nach einem langen Arbeitstag mag entspannend sein, doch Alkohol ist nicht nur kalorienreich, sondern wirkt auch appetitanregend. Genießen Sie in Maßen und nicht täglich, wenn Sie abnehmen möchten.

• Trinken Sie 1,5-2 Liter Wasser pro Tag. Auch Flüssigkeit füllt den Magen und hat eine leichte Sättigungswirkung. Der Körper benötigt reichlich Wasser und auch unsere Haut sieht besser aus, wenn unser Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist.

• Kochen Sie selbst: Gerichte vom Take-away oder aus Restaurants sind in der Regel fett- und kalorienreicher als eine Mahlzeit, die Sie selbst aus gesunden Lebensmitteln zubereiten. Rezepte für eine leichte, ausgewogene Mahlzeit finden Sie bei WomenWeb in Ihrem Speiseplan. Da ist für jeden Geschmack etwas dabei.

• Sparen Sie Geld und Kalorien indem Sie sich Ihren Snack für die Mittagspause von zu Hause mitnehmen, Anregungen finden Sie in Ihrem WomenWeb-Speiseplan. Geben Sie gleich bei der Anmeldung an, dass Sie die warme Hauptmahlzeit des Tages am Abend einnehmen möchten, so erhalten Sie mittags Gerichte, die Sie ohne viel Vorbereitung mit zur Arbeit nehmen können.

• Essen Sie regelmäßig: Nichts macht eine Diät schwerer als unbändiger Heißhunger. Lassen Sie keine Mahlzeit ausfallen. Die Gefahr, dass Sie später mehr und ungesünder essen als geplant, ist sehr groß. Ebenso brauchen Sie vor einer Einladung oder Dinnerparty nicht auf eine Mahlzeit verzichten. Auch dann nicht, wenn Sie wissen, dass es etwas zu Essen geben wird. Essen Sie etwas Obst oder einen fettarmen Joghurt mit ein paar Haferflocken darin, das sättigt und wappnet Sie gegen übermäßiges „Lustessen“.

• Werden Sie aktiv: Machen Sie lange Spaziergänge, gehen Sie joggen oder schwimmen. Wenn das Wetter zu ungemütlich wird, melden Sie sich für einen Kurs im Sportverein oder bei der Volkshochschule an. Am besten nehmen Sie eine Freundin mit, dann gibt es keine Ausreden, den Kurs zu schwänzen. Natürlich können Sie auch zu Hause regelmäßig Fitness-Übungen machen: Mit dem WomenWeb-Fitness-Programm können Sie Ihren Problemzonen  Beine machen.
  
  

Kommen Sie Ihrem persönlichen Wunschgewicht noch in diesem Jahr ein entscheidendes Stück näher. Nicole (12 kg leichter) hat es schon geschafft: „Meine neue Jeans habe ich gleich 2 Größen kleiner gekauft und ich denke in Wirklichkeit sind es fast 3 Größen, da mir meine Kleidung zu Beginn des Abnehmens schon teilweise zu klein war. Wenn ich nun in den Spiegel blicke, schaue ich immer noch zwei oder dreimal hin. Ich kann es einfach noch nicht so recht fassen, dass ich das bin.“

Freuen auch Sie sich schon in wenigen Wochen, dass Ihre Lieblingsstücke im Kleiderschrank wieder passen. Lassen Sie sich Ihren individuellen Diätplan erstellen und nehmen Sie gesund und ohne Jo-Jo-Effekt langfristig ab.