Abnehmen und schlank bleiben – Kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an

Im Grunde kann jeder abnehmen und das gelingt auch vielen Menschen. Doch diejenigen, die ihr Gewicht dauerhaft halten können, sind seltene Exemplare. Was machen diese Menschen anders, um langfristig schlank zu bleiben? Worin liegt ihr Geheimnis? Es klingt ganz simpel: Sie behalten die Verhaltensweisen bei, die sie haben abnehmen lassen und halten ihren Stoffwechsel aktiv – auch während der Diät. Kurz gesagt: Eine langfristige Ernährungsumstellung ohne radikale Essgewohnheiten und ein Ankurbeln des Stoffwechsels durch regelmäßiges Essen, Bewegung und die richtigen Speisen machen den Unterschied. Nicht zu vergessen: Es ist auch eine Frage der Einstellung, ob man langfristig erfolgreich ist oder schnell die Flinte ins Korn wirft.

Kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an
Das WomenWeb-Konzept verfolgt genau diese Ansätze: Sie nehmen erfolgreich ab und lernen, wie Sie eine kalorienbewusste und gesunde Ernährung in Ihren Alltag integrieren können. Ein individuell für Sie erstellter Diätplan bildet das Herzstück Ihrer Ernährungsumstellung. Der Clou: Mit dem WomenWeb-Speiseplan halten Sie Ihren Stoffwechsel aktiv. Im Gegensatz zu radikalen Diäten, die eine Verlangsamung des Stoffwechsels herbeirufen, kurbelt die WomenWeb-Diät Ihren Stoffwechsel zusätzlich an.

Um dies zu erreichen, essen Sie regelmäßig – hungern steht nicht auf dem Programm. Der WomenWeb-Speiseplan ist reichhaltig und sättigend, setzt dabei jedoch auf Lebensmittel mit einer niedrigen Energiedichte und auf komplexe Kohlenhydrate. Die richtige Zusammenstellung der Speisen macht Ihre Diät erfolgreich und ausgewogen.

Viele neue WomenWeb-Mitglieder sind zunächst erstaunt, dass Sie sich satt essen können, nicht aufs Snacks verzichten brauchen und trotzdem erfolgreich abnehmen. Dies durfte Katarina erleben. Sie hat mit WomenWeb 22 kg abgenommen: „Am Anfang wunderte ich mich oft, dass ich so viel essen durfte, vor allem nach den mikroskopischen Mengen von vorherigen Diäten. Es überraschte mich auch, wie lecker die Gerichte schmecken und dass ich praktisch auf nichts verzichten musste.“

Mit Spaß an der Sache, geht es leichter - mit Genuss figurbewusst essen
Mit WomenWeb entwickeln Sie Spaß an einer gesunden Ernährungsweise und können diese somit auch nach Ihrer Diät fortführen – dem springenden Punkt, um dem Jojo-Effekt keine Chance zu geben. Katja (16 kg leichter) hat mit WomenWeb die Freude an bewusster Ernährung wiederentdeckt: „Ich liebe Obst und Gemüse, treibe gerne Sport und vor allem macht es mir Spaß, mich gesund zu ernähren. Ich will mich gar nicht mehr anders ernähren, weil mir nichts fehlt und ich super zufrieden bin. Gesunde Ernährung hat viel mit Lebensfreude zu tun.“

Für Susanne stand neben ihrem Gewichtsverlust von 21 kg der Lerneffekt im Vordergrund: „Das wahrscheinlich Wichtigste passierte nebenher: ich habe gelernt, was bewusste Ernährung bedeutet und wie man sie im Alltag umsetzen kann.“

Hinfallen ist keine Schande, nur liegen bleiben  - vom Umgang mit Rückschlägen
Neben einer figurbewussten Ernährung spielt die eigene Einstellung eine große Rolle für die Langfristigkeit der Abnahme und das Durchhaltevermögen. Denn vor kleinen Rückschlägen, beispielsweise ein Stagnieren des Gewichts oder auch eine kleine Zunahme, ist niemand gefeit. Rückschläge einstecken zu können und nicht die Diät an den Nagel zu hängen, wenn es einmal nicht so gut läuft, ist nicht immer ganz einfach, aber man kann es lernen. Abnehmen ist ein Prozess, bei dem Ausnahmen und Rückschläge in Kauf genommen werden müssen, denn sie passieren einfach. Entscheidend ist die eigene Einstellung: Wer möglichst schon bei der nächsten Mahlzeit wieder „nach Diät“ lebt, kann Ausnahmen gut ausbalancieren. Sich nach einem Rückschlag nicht als Versager zu fühlen, hilft, positiv nach vorn zu schauen und weiterzumachen. Je öfter das gelingt, desto einfacher wird es von Mal zu Mal.

Rückschläge wie Heißhungeranfälle etc. sind fast jedem „Diätler“ bekannt. WomenWeb-Mitglied Sylvia, die bereits 9,5 kg abgenommen hat, hat ihre Strategie entwickelt: [...] jede/r von uns hat mal diese gefürchteten Heißhungerattacken. Aber eines der vielen Dinge, die ich hier gelernt habe, ist, auch diese einfach zu akzeptieren und möglichst kein schlechtes Gewissen zu behalten. Es ist passiert - ok - abhaken. Morgen geht`s mit dem Plan weiter. Nur nicht überbewerten.“

Eine Diät nach Plan hilft Ihnen, schnell wieder auf die „richtige Spur“ zu gelangen und bei der nächsten Mahlzeit wieder figurfreundlich zu essen. Lernen Sie mit WomenWeb, Rückschläge geschickt zu umschiffen. Die große WomenWeb-Community hilft Ihnen zusätzlich, sich immer wieder neu zu motivieren. Der Rückhalt durch Mitstreiter kann Berge versetzen und stärkt Ihnen den Rücken. Mit dem Gefühl, nicht allein dazustehen, fällt es leichter, motiviert zu bleiben und Freude an der Diät zu finden. So erlebte es Gisela (15 kg leichter): „[...] im WomenWeb -Forum bekommt man von Gleichgesinnten jederzeit Unterstützung und Hilfe.“

Schauen Sie sich die Tricks der Menschen ab, die es geschafft haben, erfolgreich abzunehmen und ihr Gewicht zu halten: Kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an, entwickeln Sie Freude an einer Ernährungsumstellung und gehen Sie gelassen mit kleinen Rückschlägen um – mit WomenWeb werden Sie es schaffen!

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