Erfolgreich abnehmen – jetzt starten

Man kann sich über den langen Winter ärgern, oder diese Zeit für sich nutzen. Obwohl es auf den ersten Blick nicht so aussieht: Jetzt ist ein guter Zeitpunkt um mit einer Diät zu beginnen. Die Versuchung ist zwar groß, die Bauchröllchen einfach unter weiten Wollpullovern verschwinden zu lassen, doch birgt diese zunächst bequeme Lösung einen Nachteil: Eines Tages kehrt der Frühling zurück: Plötzlich herrscht T-Shirt-Wetter und der Winterspeck ist noch nicht weg. Dann heißt es wieder: „Ach hätte ich mich doch schon früher um meine Figur gekümmert.“ Vermutlich wollen wir die Kilos dann schnell loswerden und sind geneigt,  eine schnelle, unvernünftige Diät zu beginnen, die uns nichts weiter beschert als den berühmten Jo-Jo-Effekt.

Jetzt ist eine gute Zeit, mit einer Diät zu beginnen
Über das Sprichwort: „Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen," mag man denken was man möchte. Der wahren Kern daran, lässt sich jedoch nicht wegdiskutieren. Ist es nicht in jedem Frühjahr das Gleiche: Wir ärgern uns, dass wir doch wieder Winterspeck angesammelt haben und ihn nicht abtrainiert haben, bevor plötzlich der Frühling vor der Tür steht? Vergegenwärtigen Sie sich die letzten Jahre ruhig noch einmal, sicherlich kennen auch Sie diese Situation. Die gute Nachricht: Noch ist es nicht zu spät, mit einer ausgewogenen Diät zu beginnen, um schon im Frühjahr eine gute Figur zu machen.

Den Winter für sich nutzen
Was sich jetzt noch gut verstecken lässt, kann „heimlich“ abgespeckt werden. Die Rundungen an Bauch und Hüfte fallen in Winterkleidung noch nicht so sehr auf. Sie können diese gemächlich Schritt für Schritt loswerden ohne „unter Beobachtung“ von Kolleginnen oder Freundinnen zu stehen. Keine Sorge, das Lob bei erfolgreicher Diät wird dennoch nicht ausbleiben.

Ein weiterer Vorteil der kalten Jahreszeit ist das Angebot an kalorienarmen Kohlsorten. Auch Kürbis gibt es noch und leichtes Wurzelgemüse wie Schwarzwurzeln, Pastinaken und Steckrüben. Eine Diät muss nicht zwangsläufig aus Salat und Rohkost bestehen. Das Beste: Wir haben Appetit auf Eintöpfe und Suppen. Diese sind perfekt für eine Diät – von Speckeinlagen einmal abgesehen. Eintöpfe sättigen gut und verbreiten ein heimeliges, kuscheliges Gefühl – keine Spur also von Diätkost oder Langeweile. An Suppen und Eintöpfen kann man sich bestens satt essen ohne etwas zu vermissen.

Lassen Sie sich von WomenWeb einen persönlichen Speiseplan erstellen. Überlassen Sie unseren Ernährungsexperten das Kalorienzählen und das Zusammenstellen einer ausgewogenen Ernährung. Bequem und einfach, aber langfristig. Jetzt haben Sie noch Zeit genug, Kilo für Kilo abzunehmen. Hau-Ruck-Aktionen werden Sie in diesem Jahr nicht nötig haben – und damit auch keinen lästigen Jo-Jo-Effekt.

Abnehmen vom Sofa aus
Machen Sie es sich zu Hause gemütlich. Die WomenWeb-Diät wird online von zu Hause aus durchgeführt. Sie brauchen nicht in die Kälte hinaus, um zu Gruppentreffen oder Beratungsgesprächen zu gehen. Treffen Sie Ihre Mitstreiter online in der WomenWeb-Community und holen Sie sich Expertenrat per E-Mail oder Telefon.

Bye bye Crash Diät, hello Wunschgewicht
Es soll auch Menschen geben, die sich sagen: „Ich schlemme zu gerne, richtig abnehmen brauche ich nicht, wenn ein Urlaub oder eine Feier ansteht, nehme ich eben 2 Wochen vorher ein paar Kilos ab.“ Leider sehr kurzfristig gedacht, meinen die Ernährungsexperten von WomenWeb. Denn das ständige Auf und Ab führt langfristig erst recht zu Übergewicht und einem gestörten Stoffwechsel. Auch die Haut bleibt leider ebenfalls nicht verschont: Verlust an Straffheit bis hin zu Dehnungsstreifen können die Folge sein. Abgesehen davon ist eine Crashdiät „kurz vor knapp“ eher eine Tortur, bei der Hunger, Verzicht und schlechte Laune im Mittelpunkt stehen.

Wir empfehlen eine langsamere, dafür aber kontinuierliche und auf lange Sicht erfolgreiche Abnahme. So wie bei der WomenWeb-Diät: Gut gefüllte Teller, die den Gaumen kitzeln und Heißhunger vermeiden. Bei dem reichlichen, guten Essen ist es fast schon ein Wunder, dass man quasi von allein abnimmt. Aber es funktioniert - viele WomenWeb-Mitglieder haben es schon geschafft, überzeugen Sie sich selbst.

Der Schlüssel zu hoher Lebensqualität
Die meisten von uns möchten abnehmen, um sich attraktiver und wohler in ihrem Körper zu fühlen, das ist sicherlich unumstritten. Aber auch die gesundheitlichen Vorzüge einer guten Figur sind nicht von der Hand zu weisen. Wir möchten nun keinesfalls mit erhobenem Zeigefinger zur Vorsorge ermahnen, aber ein Hinweis auf Erkrankungen, die durch Übergewicht hervorgerufen werden, sei uns an dieser Stelle gestattet. Besonders zu betonen sind Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, wie Bluthochdruck, Arteriosklerose und den daraus resultierenden Folgen Schlaganfall und Herzinfarkt. Aber auch das Risiko an Diabetes Typ 2 zu erkranken, steigt mit zunehmendem Gewicht, ebenso das Risiko für Atemwegserkrankungen und Knochen- und Gelenkentzündungen. Auch einige Krebsarten treten bei Übergewichtigen häufiger auf, als bei Menschen mit Normalgewicht. All diese Erkrankungen, führen in jedem Fall zu einer Einschränkung der Lebensqualität und dass möchte man ja eigentlich nicht, wenn man an die eigene Zukunft denkt. Beim Thema Gesundheit ist ebenso Weitsicht gefragt, wie bei der finanziellen Altersvorsorge. Also schieben Sie das Thema Abnehmen nicht auf die lange Bank, sondern starten Sie noch heute.

Leichter durchs Leben gehen
Nicht nur ernsthaften Erkrankungen kann man durch eine Gewichtsreduktion aus dem Weg gehen. Unsere Erfahrungen haben gezeigt, dass sich viele Menschen nach einer erfolgreichen Diät – unabhängig von der Menge abgenommener Kilos – fitter und leistungsfähiger fühlen. So fallen alltägliche Aktivitäten leichter und der Umgang mit anderen Menschen verändert sich positiv, denn das Selbstwertgefühl verbessert sich in den meisten Fällen.

An die Zukunft unserer Liebsten denken
Natürlich profitieren wir in erster Linie selbst von den Veränderungen, die eine erfolgreiche Abnahme mit sich bringen. Aber oft motivieren wir bewusst oder unbewusst auch unser Umfeld, sich Gutes zu tun. Sei es eine gute Freundin, die durch Ihren Erfolg angespornt wird, oder der Partner bzw. die Partnerin, die zwangsläufig gesünder isst, jeder hat die Chance, seinen Mitmenschen zu einem gesünderen Lebensstil zu verhelfen. Nicht zuletzt sollten wir an unsere Kinder denken: Wird eine gesunde Ernährung im Alltag etwas ganz selbstverständliches, fällt es Kindern leichter, dies ohne Maulen zu akzeptieren und zu übernehmen, so schützen Sie durch Vorleben Ihre Kinder vor Übergewicht .

Egal mit welchem der genannten Motive Sie Ihren inneren Schweinhund besiegen möchten, tun Sie es einfach! Bei WomenWeb sind Sie mit Ihrem Vorhaben nicht allein, Ernährungsexperten und viele, viele Gleichgesinnte begleiten Sie auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht – da muss sich sogar der innere Schweinehund geschlagen geben. Also auf geht´s in ein schlankes Leben!