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Mit gesundem Lebensstil zur tollen Figur

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Mit gesundem Lebensstil zur tollen Figur
© vidavida.de

Sicherlich kennen auch Sie Menschen - und sei es nur aus dem Fernsehen – die nur so vor Lebensfreude und Energie strotzen; dabei natürlich schlank und gut trainiert sind. Ein bisschen Neid ist sicherlich dabei, wenn wir diese Menschen abschätzend mustern.
Wie machen die das bloß? Muss ich dafür täglich stundenlang in der Muckibude schwitzen oder für alle Zeiten auf Süßes und Fettiges verzichten? Weder noch! Gesunder Lifestyle ist das Zauberwort – und der ist auch für Sie möglich!

Das Thema Gewichtsreduktion beschränkt sich keineswegs nur auf die Ernährung. Bewegung und das innere Gleichgewicht sollten nicht ausgeklammert werden.
Wer einmal den Bogen raus hat und sich einen gesunden Lebensstil angewöhnt hat, braucht sich über die eigene Figur nicht mehr zu sorgen – Schlanksein wird zum Lebensgefühl.

Gute Laune auf dem Teller
Natürlich ist die Ernährung entscheidend wenn es um die schlanke Linie geht. Eine gesunde und kalorienkontrollierte Ernährung dient aber nicht nur der Gewichtsreduktion, sondern sorgt auch dafür, dass Sie optimal mit Nährstoffen versorgt sind. Wer hier gut dasteht, fühlt sich fit und leistungsfähig.
Dabei hat gesunde Ernährung nichts mit Verzicht zu tun - im Gegenteil, es macht Spaß, sich auf diese Weise Gutes zu tun. Guter Geschmack und Gesundheit stehen schon lange nicht mehr im Widerspruch. Zahlreiche leckere und gesunde Gerichte finden Sie auf WomenWeb.de – beim Genießen kommt der Spaß von ganz allein.
Wer nach dem Genuss einer tollen Mahlzeit kein schlechtes Gewissen zu haben braucht, denkt positiv über das Thema Essen – mit dieser Einstellung lässt es sich nicht nur besser leben, sondern auch stressfrei abnehmen. Probieren Sie es aus, positives Denken kann Berge versetzten.

Totaler Verzicht auf unsere geliebten Dickmacher wie Schokolade, Kuchen oder Currywurst muss gar nicht sein, wenn die Ernährung im Großen und Ganzen ausgewogen und fettarm ist. Es kommt darauf an, kleine „Sünden“ ausbalancieren zu können, denn erst die Menge macht das Gift. Kleine Portionen oder seltener Genuss dagegen schmeicheln der Seele.

Jeder Gang macht schlank, jeder Schritt hält fit
Dieses Ausbalancieren findet nicht nur auf dem Teller statt, sondern spiegelt sich auch in dem wider, was Sie sonst noch für sich tun. Sie vermuten schon, dass jetzt die Bewegung ins Spiel gebracht wird. Wer Sport treibt, verbrennt mehr Kalorien und kann so die ein oder andere Ernährungssünde ausgleichen, den Stoffwechsel in Schwung bringen und dem gefürchteten Jojo-Effekt vorbeugen.

Es zählen aber nicht nur schweißtreibende Aktivitäten wie Joggen oder Fußballspielen, mit jedem Schritt den Sie gehen und jeder Treppenstufe, die Sie steigen, punkten Sie auf Ihrem imaginären Bewegungspunktekonto. Die Kombination aus aktivem Lebensstil, bei dem man keinen Weg zu Fuß scheut und 2-3 mal pro Woche Sport treibt sorgt für einen fitten, beweglichen Körper.
Gewöhnen Sie sich dieses Prinzip für Ihren Alltag an, wenn Sie langsam beginnen immer aktiver zu werden, können Sie es sich schon bald nicht mehr vorstellen, dass es einmal anders gewesen ist.
Wenn Sie Ihr Sportprogramm detailliert planen möchten, nutzen Sie das WomenWeb-Fitnessprogramm. Hier steht sowohl ein Ausdauertraining also auch Muskelaufbautraining auf dem Plan. Denn die Kombination aus beiden bringt den langfristigsten Diäterfolg. Mitmachen lohnt sich!

Mit innerer Balance zum Diäterfolg
Sport ist aber nicht nur löblich wenn es um die Figur geht, sondern ist auch eine großartige Methode um den Alltagsstress zu bekämpfen. Schnüren Sie die Sportschuhe und laufen Sie den Kilos davon.
Wer es ruhiger liebt, ist mit Yoga, Tai Chi, Qi Gong oder Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen gut bedient. Kurse gibt es z.B. an vielen Volkshochschulen.

Auch wenn Ihr Zeitplan wenig Raum für Hobbies lässt, versuchen Sie dennoch hin und wieder Zeit nur für sich zu haben und zur Ruhe zu kommen. Wie wäre es beispielsweise mit einem entspannenden Bad oder einer wohltuenden Gesichtsmaske? Tipps rund um das Thema Wellness finden Sie auf www.vidavida.de im Magazin.
Wer viel von A nach B hetzt oder ständig Stress im Berufsleben hat, braucht dringend einen Ausgleich, egal ob es ein Hobby ist oder das Ausgehen mit Freunden – kommen Sie auf andere Gedanken. Besonders wichtig ist dies wenn Sie dazu neigen, in Stressphasen mehr oder wahllos zu essen. Die innere Balance kann auch einen Beitrag zum Gelingen Ihrer Diät beitragen. Dies gilt auch für seelischen Stress oder zu viel Erfolgsdruck bei der Abnahme.

Wenn Sie diese drei Komponenten Ernährung, Bewegung und Entspannung bzw. Wellness in Ihren Alltag integrieren, leben Sie den viel gepriesenen und absolut angesagten gesunden Lifestyle - und das wird sich auch in Ihrem Aussehen und Ihrer Laune widerspiegeln. Ihr Diät- und Lifestyle-Portal WomenWeb unterstützt Sie dabei.

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